שיעורי יוגה
שיעורים קבוצתיים
השיעורי המועברים בקבוצות קטנות.
המטרה הפיזית של התרגול הוא גב חזק גמיש, וסימטרי.
רוח התרגול היא: Do your best and leave the rest.
השיעורים מגוונים ומותאמים לתלמידים ולצרכיהם השונים.
שיטת התרגול שמה דגש על נשימה ופשטות.
תרגול היוגה משלב שלושה אלמנטים: גוף, נשימה ומחשבה.
תרפיה ביוגה
"הואיל והיות הגוף בריא ושלם – מדרכי השם הוא… לפיכך צריך האדם להרחיק את עצמו מדברים המאבדים את הגוף, ולהנהיג את עצמו בדברים המברים והמחלימים את הגוף". משפט זה הלקוח מקיצור שולחן ערוך יחד עם מוטיבציה וידע הוא המפתח לבריאות.
הפגישה הטיפולית ביוגה מורכבת משיחה ומהדרכה מה לעשות וכיצד לעשות. הטיפול ביוגה מבוסס על תרגול מודרך (ןממוקד + הנחיות קלות לתרגול בבית.
תרגול טיפולי ביוגה יכולה להואיל למגוון רחב של דברים מהפחתת מתחים, שמירה על יציבה טובה, בעיות פיזיולוגיות שונות כמו אסטמה ועוד.
המפגש הטיפולי אינו תחליף לרפואה הקונבנציונלית אלא תפקידו לתמוך ולתת כלים נוספים להקלה ולעזרה.
שיעורי יוגה לנשים בהריון
מטרות תרגול היוגה בתקופת ההריון (מעבר ליתרונות בזמן רגיל) הם: לפתח יכולת הרגעה עצמית ע”י הרפיה ונשימה, להכין את הגוף לקראת המשקל הכבד הנוסף, חיזוק ובהגמשת הגב, קירור הגוף ע”י טכניקות נשימה, הכנת הגוף לקראת שלבים מאוחרים יותר של ההריון, הקלה בקשי נשימה, הכנה ללידה מהפן הפיזי והרגשי ורכישת כלים שיעזרו מיד לאחר הלידה.
כל אלו ועוד מועברים בשיעורים אישיים או בקבוצה יעודית בתוספת חוברת בנושא שכתבתי בזמן הריוני השני.
עיסוי: תאי יוגה תרפיה, לנשים בלבד
בעיסוי זה אני מפעילה את גוף המטופלת בדומה לתנועות היוגה. המטופלת פאסיבית לגמרי. עם ניסיון של שנים רבות בתרגול יוגה וניסיון של מעל 20 שנה בטיפול ביוגה ובהתאמת תרגולים לצרכים שונים אני מנסה להעביר את חוויה מיוחדת. התרגול מורכב מרצף תנועות ותנוחות המתאימות למטולפת ע”פ צרכיה. הכלים העומדים לרשותי הם הגרויטציה, משקל גופו של המטופל, משקל גופי שלי והרבה הקשבה.